Nasveti za tekalno stezo

1. Vztrajnost je osnovni pogoj za kondicijo. Tek je tudi način vadbe volje. Dolgoletna vztrajnost je postavila temelje za uspeh v fitnesu. To ni le vztrajnost tega delovanja, ampak vztrajnost naše ideologije in ta vztrajnost ustvarja naše zdravo telo.

2. Razvijte navado beleženja števila kilometrov, veliko jih ima funkcijo beleženja razdalje. Ko tečemo na določeno razdaljo, če res ne moremo vztrajati, si zabeleži razdaljo, ki jo pretečemo danes, da bomo imeli referenco, dokler jutri lahko presežemo ta rekord in pokažemo, da smo napredovali. Z dnevnim zapisom lahko odkrijemo naša fitnes pravila in fizične spremembe, hkrati pa bomo izkusili veselje ob uspehu.

3. Na tekalno stezo moramo iti z veselim razpoloženjem. Navdušeno razpoloženje zelo dobro vpliva tudi na našo vadbo. To je neke vrste sreča v našem srcu. Ob tem lahko tečemo ob glasbi.

4. Obvladajte hitrost teka. Naša hitrost teka je neposredno povezana s tem, ali lahko pri teku vztrajamo dlje časa. Na splošno bo prehiter tek na začetku povzročil, da bo naša potrpežljivost padla. Če želimo vztrajati dlje časa, moramo na začetku upočasniti, nato pa vajo izvajati s to hitrostjo.