Opombe o uporabi tekalne steze

Bodite pozorni na položaj telesa

Če stojite na sredini tekaškega traku, preveč naprej je enostavno stopiti na podlago, preveč nazaj se zlahka vrže ven, seveda ne zalutati.

začni s hojo

Priporočljivo je, da začnete s hitrostjo hoje 4-6 km/h in postopoma preidete na tek. Poleg tega lahko s hitro hojo bolj porabimo maščobo za energijo, učinek izgube maščobe pa je relativno boljši.

počasi ustavite

Čeprav se poskušate premakniti naprej, vaše telo ostane pri miru, kar nekoliko zmede možgane, zato se vam lahko ob izstopu s tekalne steze vrti, postopoma zmanjševanje hitrosti pa se to ne bo zgodilo.